Главная » Общество » Врачи дали россиянам советы по занятиям спортом в пандемию

Врачи дали россиянам советы по занятиям спортом в пандемию

Занятия спортом не создают иммунитет к коронавирусу, но косвенно влияют на сопротивляемость ему. Об этом рассказала спортивный врач Ксения Сапранкова, передает «Газета.Ru».

Она также дала россиянам совет по занятиям спортом в пандемию. Лучше всего на общее состояние организма влияют кардионагрузки, йога и плавание — они повышают емкость легких. Это важно при коронавирусе, подчеркнула специалистка. Сапранкова добавила, что у людей, которые занимаются не реже двух раз в неделю, обычно нет сопутствующих заболеваний, которые могут усугубить течение инфекции.

При этом длительные и изнуряющие спортивные тренировки могут быть опасны для организма, заявила Сапранкова. Из-за них выделяется много молочной кислоты, что приводит к сгущению крови. Она напомнила, что одно из осложнений коронавируса — появление тромбов, а из-за силовых нагрузок могут возникнуть другие хронические заболевания.

Материалы по теме

Путин поручил начать массовую вакцинацию от коронавирусаКогда она начнется и кто первым получит прививки?

«Тяжело признать, что лечения нет»Мировая медицина пока не может победить коронавирус. Что делать россиянам? Отвечает врач

Другой спортивный врач Тамара Кармченинова сообщила «Газете.Ru», что тренировки должны быть регулярными, продолжительностью от 30 минут. При этом лучше всего задействовать при занятиях все части тела. Нагрузки могут быть умеренной интенсивности, они создают достаточное поступление кислорода в организм, это приводит к стабилизации обмена веществ.

Активность также хорошо влияет на лимфооток, это важно для выведения токсинов. Тренировки также стабилизируют работу гормонов, в том числе на уменьшение уровня гормона стресс, указала Крамченинова. Она добавила, что спорт влияет на замедление воспалительных реакций. Однако она предупредила, что при повышенной температуре тренировки могут быть опасны, так как вызовут дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. После снижения температуры можно возобновить спорт, но в легкой форме — делать утреннюю гимнастику или упражнения с собственным весом.

Спортивный врач Ирина Зеленкова добавила, что можно также заниматься дыхательной гимнастикой, но только после стабилизации состояния. Можно использовать как программы реабилитации от лечащего врача, так и другие специальные методики.

Источник: lenta.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Онищенко оценил сообщение о появлении смертельно опасной «Болезни X»

Бывший главный санитарный врач России, депутат Госдумы Геннадий Онищенко оценил сообщение микробиолога из Демократической Республики ...